Das sind die häufigsten Fehler bei der Zahnpflege
Die Auswahl ist gross, aber welches ist die beste Zahnpasta? Worin unterscheiden sie sich und worauf sollte man unbedingt achten? Dr. Anja Wenger erklärt es euch.
Die richtige Zahnpasta: Ein Leitfaden für gesunde Zähne
Wenn es um Zahnpasta geht, stehen wir vor einer überwältigenden Auswahl in den Supermärkten und Drogerien. Die Regale sind gefüllt mit verschiedenen Sorten und Marken, die alle versprechen, das Beste für unsere Zähne zu sein. Doch wie entscheidet man sich für die richtige Zahnpasta? In diesem Artikel möchte ich dir einen Leitfaden geben, der dir bei der Auswahl der besten Zahnpasta für dich hilft.
Der Geschmack zählt!
Wenn es um Zahnpasta geht, ist der Geschmack ein wichtiger Faktor. Immerhin putzen wir uns zweimal täglich die Zähne, und da sollte die Zahnpasta auch angenehm schmecken. Jeder hat seine individuellen Vorlieben, daher empfehle ich dir, die Zahnpasta zu wählen, die für dich am besten schmeckt. Schließlich ist es einfacher, sich konsequent um die Zahngesundheit zu kümmern, wenn man dabei auch noch Spaß hat.
Die Wirkstoffe in Zahnpasta
Die Wirkstoffe in Zahnpasta spielen eine entscheidende Rolle bei ihrer Wirksamkeit. Es gibt zwei Hauptbestandteile, auf die ich näher eingehen möchte: die Putzkörner und das Fluorid.
Putzkörner: Die sanfte Reinigung
Putzkörner sind in den meisten Zahnpasten enthalten und dienen dazu, oberflächliche Verfärbungen zu entfernen. Es ist wichtig, eine Zahnpasta mit nicht zu abrasiven Putzkörnern zu wählen, insbesondere für den täglichen Gebrauch. Diese Zahnpasten werden oft als "sensitiv" bezeichnet und haben einen RDA-Wert (Relative Dentin Abrasivity), der angibt, wie stark der Abrieb auf der Zahnoberfläche ist. Sensitiv-Zahnpasten haben einen RDA-Wert von bis zu 25 oder maximal 50. Zahnpasten mit einem höheren RDA-Wert über 70 werden als abrasiver eingestuft und sollten nur einmal oder zweimal pro Woche verwendet werden. Sie können jedoch hilfreich sein, um hartnäckige Verfärbungen, zum Beispiel bei starken Rauchern, zu entfernen. Beachte dabei jedoch, dass eine zu häufige Verwendung abrasiver Zahnpasten den Zahnschmelz schädigen kann.
Fluorid: Der Schutzschild für deine Zähne
Fluorid ist ein weiterer wichtiger Bestandteil vieler Zahnpasten. Es trägt dazu bei, die Mineralien in den Zähnen wieder aufzufüllen und sie vor Karies zu schützen. Nach dem Essen oder dem Genuss säurehaltiger Lebensmittel werden die Zähne leicht angelöst. Fluorid hilft dabei, diese Mineralien wieder in den Zahn einzulagern. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Zahnpasta das richtige Maß an Fluorid enthält, abhängig von Alter und Bedürfnissen. Es gibt spezielle Kinderzahnpasten für Kinder im Alter von 0 bis 6 Jahren mit einer niedrigeren Fluoriddosierung. Für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren gibt es Zahnpasten mit etwas mehr Fluorid. Ab dem Teenageralter kann dann
die Erwachsenenzahnpasta verwendet werden. Bei kleinen Kindern ist es wichtig, darauf zu achten, dass sie nur eine winzige Menge Zahnpasta verwenden, um eine versehentliche Einnahme zu vermeiden.
Die richtige Menge Zahnpasta
Die Menge der Zahnpasta, die du verwenden solltest, hängt von deinem Alter ab. Bei kleinen Kindern reicht eine Reiskorn- oder linsengroße Menge aus, während bei älteren Kindern eine erbsengroße Menge angemessen ist. Bei Erwachsenen empfiehlt es sich, eine Menge Zahnpasta in der Länge des Zahnbürstenkopfes zu verwenden. Eine zu große Menge Zahnpasta kann den Mundraum überfüllen und das Putzen erschweren.
Fazit
Bei der Wahl der richtigen Zahnpasta stehen wir vor einer großen Auswahl. Der Geschmack ist wichtig, um die Zahnpflege angenehm zu gestalten. Die Wirkstoffe, insbesondere die Putzkörner und das Fluorid, spielen eine entscheidende Rolle. Wähle eine Zahnpasta mit nicht zu abrasiven Putzkörnern für den täglichen Gebrauch und achte auf das richtige Maß an Fluorid, abhängig von deinem Alter. Denke daran, die empfohlene Menge Zahnpasta zu verwenden, um eine optimale Reinigung zu gewährleisten.
Die richtige Zahnpasta ist ein wichtiger Teil deiner täglichen Mundpflege. Wähle mit Bedacht, um deine Zähne und dein Lächeln gesund und strahlend zu halten.
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